Comment dire adieu aux nuits agitées
en 10 séances ?
"J'aide les personnes confrontées aux troubles du sommeil,
à retrouver un sommeil de qualité et des journées épanouissantes"
RENOUER avec le plaisir d’aller se coucherÂ
RETABLIR la capacité à gérer le stress et l’anxiété
DEVELOPPER des routines de sommeil
S'ENDORMIR en moins de 30 minutes
AMELIORER la qualité du sommeil
RETROUVER calme, énergie et joie de vivre
Sophrologue spécialiste des Troubles du Sommeil
Quand la nuit devient cauchemar ...
Selon les chiffres de l’Inserm, un Français sur trois souffre de troubles du sommeil.
ET COMME EUX, VOUS
avez l'impression d'être dans un cauchemar sans fin !
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angoissez d'aller au lit, même épuisé(e) !
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ruminez et tournez en rond des heures dans votre lit !
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êtes à plat comme une pile usée !
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êtes à bout de nerfs !
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êtes démotivée et tout vous semble difficile !
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êtes impacté(e) dans votre boulot, vos relations, votre couple !
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êtes déprimée !
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vous êtes inefficace au travail !
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ne vous concentrez plus et oubliez tout !
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êtes désemparé(e), avez tout essayé mais rien ne marche !
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vous sentez seul(e) et incompris(e)
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Vos nuits sont devenues cauchemar et c'est très difficile à vivre.
Tout le monde se sent démuni face à cette épreuve.
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Il est parfois compliqué de demander une aide extérieure.
Mais sachez que vous n'êtes pas seul(e).
Ce n'est pas une fatalité et beaucoup ont réussi à sortir de situations similaires grâce au soutien et à l'accompagnement.
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VOUS POUVEZ VOUS FAIRE AIDER POUR SURMONTER CETTE DIFFICULTE.
La Sophrologie, le meilleur allié sommeil !
Retrouver le sommeil et une vie épanouie
en 10 séances !
Non, les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité !
Il existe heureusement des solutions !
Sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil, je vous propose un accompagnement thérapeutique sur 10 séances seulement.
Ensemble nous mettons en pratique un programme personnalisé pour atteindre
un seul objectif : DODO
Ensemble nous mettons en pratique un programme personnalisé pour atteindre une seul objectif : DODO
La méthode est rapide, simple et pratico-pratique.
Pas question de tourner pas en rond comme dans votre lit.
On met en place les solutions grâce à des outils que vous apprendrez à utiliser seul(e)
La sophrologie est une méthode douce et naturelle qui permet de retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit, favorisant ainsi
un sommeil réparateur et un bien-être durable.
Dès la 1ère séance,
le calme et la détente s'installent...
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A la 10ème séance, en fin de protocole,
vous serez capable de :
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Identifier les pensées et les émotions qui contribuent à vos difficultés de sommeil.
Utiliser des techniques de respiration pour induire un état de relaxation profonde propice au sommeil.
Développer une routine de sommeil régulière et apaisante pour favoriser l'endormissement.
Gérer le stress et l'anxiété liés au sommeil grâce à des méthodes de relaxation spécifiques
Cultiver une attitude positive envers le sommeil et la nuit, en reconnaissant leur importance pour votre bien-être global.
Utiliser des techniques de visualisation pour créer un environnement mental favorable au sommeil et à la détente.
Améliorer votre qualité de sommeil en apprenant à vous détacher des pensées et des soucis qui vous empêchent de vous endormir.
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