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La Sophrologie

Découvrez la puissance des séances de sophrologie

pour gérer avec force et sérénité les défis du quotidien !

Une séance de sophrologie, c'est quoi ?

imaginez-vous comme un plongeur s'aventurant dans les profondeurs tranquilles d'un océan intérieur. Fermez les yeux et inspirez profondément, sentant l'air remplir vos poumons comme une bouffée d'oxygène avant de vous immerger...

Vous vous laissez flotter, laissant vos pensées se dissoudre comme des bulles d'air s'élevant doucement vers la surface. Vous ressentez la pesanteur se dissiper...

Puis, guidé par une voix douce, vous commencez à explorer les profondeurs de votre être.

À travers des visualisations, vous descendez lentement dans les abysses de votre conscience,

en explorant chaque recoin...

Vous rencontrez des paysages intérieurs, des images apaisantes. Vous ressentez la présence

de vos émotions, les vagues de sentiments qui vous traversent et vous les accueillez avec

 bienveillance...

Vous pratiquez des exercices de respiration, vous emportant dans un état de profonde relaxation.

Vous permettant à votre esprit de s'apaiser...

Et alors que la séance touche à sa fin, vous remontez lentement vers la surface, ramenant avec vous un sentiment de calme et de clarté. Vous émergez de cette plongée intérieure revitalisé, réaligné et prêt à affronter le monde avec sérénité et équilibre !

Les bienfaits de pratique de la Sophrologie

Réduction du stress et de l'anxiété : La sophrologie offre des techniques de relaxation qui aident à calmer le système nerveux, réduisant ainsi les niveaux de stress et d'anxiété.

Amélioration du sommeil : En favorisant la détente physique et mentale, la sophrologie peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les troubles du sommeil tels que l'insomnie.

Gestion des émotions : Les exercices de sophrologie aident à développer une meilleure conscience émotionnelle et à gérer les émotions négatives telles que la colère, la tristesse et la frustration.

Renforcement de la confiance en soi : En cultivant la relaxation et la présence attentive, la sophrologie peut aider à renforcer la confiance en soi et à développer une attitude positive envers soi-même.

Amélioration de la concentration et de la performance : Les techniques de sophrologie peuvent améliorer la concentration, la mémoire et la capacité d'apprentissage, ce qui peut être bénéfique pour les étudiants, les professionnels et les athlètes.

Gestion de la douleur : La sophrologie peut être utilisée comme complément aux traitements médicaux pour aider à gérer la douleur chronique ou aiguë en favorisant la relaxation et en réduisant la perception de la douleur.

Préparation mentale : Les techniques de sophrologie peuvent être utilisées pour se préparer mentalement à des événements stressants ou importants tels que des examens, des entretiens d'embauche ou des compétitions sportives.

Promotion du bien-être général : En favorisant la détente et le lâcher-prise, la sophrologie contribue au bien-être général en aidant les individus à trouver un équilibre physique, mental et émotionnel.

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Temps d'Ecoute

Au début de chaque séance,

nous prenons un moment

pour échanger, mettre à jour

les événements récents et

explorer vos ressentis

depuis notre dernière rencontre.

Temps de Pratique

Puis, différents exercices sont  proposés pour apaiser votre corps à travers des mouvements doux et votre esprit par des visualisations positives.

Temps de Partage

Enfin, vous partagez vos ressentis physiques et émotionnels perçus pendant la séance, et nous échangeons sur les prises de conscience que vous avez pu avoir au cours des exercices.

Pour me contacter

C'est très simple !

lac de saint avertin ou se trouve le cabinet, baigné de sérénité, au calme de la nature

Cabinet du Lac - 74 Quai Sadi Carnot - 37550 Saint Avertin

06 14 91 29 23

Merci pour votre envoi !

Heures d'ouverture

Lun. - Ven.

Samedi

Dimanche

8 h - 19 h

9 h - 18 h

10 h - 12 h

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