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Les séances

La 1ère séance

1H à 1H30

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Les séances suivantes

1H

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Le bilan fin d’accompagnement

1H

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On fait connaissance lors d’un entretien approfondi.

On échange sur vos besoins et objectifs ce qui me permettra de mettre en place un protocole d’accompagnement.

Je vous propose un exercice de relaxation.

On s’offre un temps d’écoute et d’échange permettant de vous exprimer librement sur vos ressentis, questionnements, évènements inter-séance.

Puis, on passe à la pratique des exercices de sophrologie.

Enfin, on debriefe sur la séance.

En fin d’accompagnement, on partage l’expérience.

On revient sur les objectifs posés lors de la 1ère séance et on

analyse le chemin parcouru.

Aucun matériel, aucune tenue vestimentaire spécifique n’est nécessaire. C’est une méthode très simple. Les exercices sont réalisés en position assise, debout ou allongée, avec ou sans musique relaxante. Ils peuvent être enregistrés afin de pratiquer seul dans votre quotidien et de renforcer la pratique hors séance.

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